叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素，因为它有利于婴儿神经系统的健康。男性其实也需要补充叶酸，因为最新的调查结果显示：男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以帮助DNA的合成。因此，男性精子含量低时就要考虑补充叶酸含量高的食物，上海万豪医院范主任说：补充叶酸最简单直接的途径就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。对于想做父母的夫妇来说，不仅是女性需要补充叶酸，男性也需要补充。